Dukanova diéta – Pierre Dukan

Popis

Pokúšali ste sa už mnoho ráz schudnúť, ale bez úspechu? Francúzsky
odborník na výživu vypracoval jednu z najúčinnejších diét, overenú
dlhoročnou praxou, ktorá vás konečne uspokojí! Je založená na bielkovinách,
prírodných proteínoch, a predpokladom jej úspešnosti je dodržanie štyroch
po sebe nasledujúcich fáz: ? útočnej fázy – čisté proteíny, ktoré vedú k
rýchlemu úbytku telesnej hmotnosti ? alternatívnej fázy – striedanie dní
čistých proteínov s dňami, keď sa bielkoviny kombinujú so zeleninou ?
konsolidačnej fázy – povolené sú aj ďalšie potraviny ? fázy definitívnej
stabilizácie – proteínový štvrtok + zrieknutie sa výťahu + tri polievkové
lyžice ovsených otrúb Vo svojej knihe ponúka aj zaujímavé rady, recepty a
jedálne lístky, v ktorých nezabúda ani na chuťové bunky, a vyzdvihuje
dôležitosť takej bežnej telesnej aktivity, akou je chôdza.